Pular para o conteúdo principal

Receita para emagrecer sem esforço

Algumas dicas, para emagrecer sem esforço...mas, é necessário, dedicação e muita, mas muita força de vontade.

1º Café da manhã reforçado: Sucos, café, chá, leite, pão torrado, barra de cereal, iorgute, frutas diversas, eu prefiro a maça e a uva.

2º Almoço Reforçado: Arroz, Feijão, Salada (beterraba, cenoura, pepino, alface, entre outros), Frango assado, Ovos Cozidos, Peixe assado ou cozido.

3º Lanche: 1 copo de café com leite + 1 pão ou pão de queijo ou um pastel folhado.

4º Nada de jantar: 1 copo de leite desnatado ou leite de soja + 1 ovo cozido + salada (2º)

E o principal, tomar bastante água nos intervalos do café, almoço, lanche e jantar...

Nada de passar o dia todo comendo na doida...isso é que faz a gente ganhar os quilinhos...

Bem, essa é minha dica, que eu estou fazendo...do meu jeito...Cardápio variado durante a semana toda.

E não esqueça de praticar exercícios... alongue-se, corrar, ande, suba e desça escadas, faça alguma coisa pra se movimentar, mas não fique parado...

Eu uso o Wii Fit em casa, que me ajuda bastante.

Fica a dica, mas antes de tudo, procure um profissional qualificado para te orientar, não faça nada sem supervisão, se você não tiver prática nisso.

Bem, vejo vocês no próximo post, abraços!!!


Postar um comentário

Postagens mais visitadas deste blog

Sugestão de Nomes para Células de Crianças, Pequenos Grupos, Rede Infantil, Cultos.

Olá Meninas e Meninos (jeito carinhoso de chamar vocês tios e tias)! Que a graça e a paz de nosso Senhor e Salvador Jesus Cristo seja com todos vocês. Bem, estava um tanto ausente por causa do trabalho, mas estou de volta e postando novidades. Tenho sido perguntada por alguns tios e tias, sobre idéias de nomes para Células de Crianças, Pequenos Grupos, Rede Infantil, Cultos. E hoje decidi postar algumas sugestões.
O lado bom de se trabalhar em ministério infantil, é quando fazemos as escolhas do nome da classe, da célula, do pequeno grupo, das Redes de Crianças, dos Encontros Semanais e dos Cultinhos.
Uma amiga aqui de Manaus que eu gosto muito, foi quem me motivou a postar antecipadamente este post, que eu ainda estava preparando (a bom preparar). Mas, fico feliz porque sei que de alguma forma estarei ajudando muitas de vocês. 
Sei que nem todo mundo tem criatividade de inventar ou criar algo na hora de supetão. É necessário preparo, conhecimento daquilo que se quer fazer, pesquisas …

Monte sua história bíblica, lembrancinhas, diversos, utilizando materiais recicláveis.

Quero dizer aqui que eu já estava com saudades de escrever. Por ficar muito tempo sem acesso a net, por conta do trabalho tenho sentido dificuldade de manter o site atualizado. Mas, nada que impeça de chegar até aqui e postar algo que seja relevante para quem nos visita.
Vou dar uma dica de como você poderá utilizar-se de materiais recicláveis para poder montar sua história bíblica ou suas aulinhas, utilizar para as lembrancinhas, dentre outros, tenho certeza que você vai gostar. Algumas idéias abaixo são de amigas blogueiras que encontrei na internet (estas eu darei o crédito, pois não seria justo e também plágio e não é isso que quero expor aqui).


DO BLOG DA PROFESSORA ICLEA BRITO - RESGATANDO CRIANÇAS PARA O REINO DE DEUS - Visitem-na! Este palhaço foi feito com materiais reutilizáveis, muito carinho e criatividade, espero que gostem! Áh! Não esqueça de dar a sua pitadinha de criatividade, beijos... fiquem com Deus.



MATERIAIS:

1 garrafa PET de refrigerante 500mL - corpo. 1 tampa de garr…

Personagens bíblicos para histórias em E.V.A.

Olá, mais uma vez estou aqui. Lembram que prometi a vocês que iria postar materiais de ensino? Bem, hoje vou postar em fotos, personagens para histórias bíblicas que você pode criar com um único molde, basta usar a criatividade. Eu achei este molde na internet, e decidi apostar nele. Os detalhes, como roupas eu mesma elaborei, baseada no corpinho do próprio molde. Você verá a sequência que irei expor aqui, e espero eu que você possa entender, porque está muito fácil. Você pode utilizar o mesmo molde para fazer diversos personagens de histórias bíblicas, se quiser. Vamos lá então ver como ficou???


Postando o molde do boneco. Só não deu pra postar os demais, porque foram feitos baseados no corpo do boneco. Use a criatividade. Vamos lá!? (07/05/2015)